Hogyan legyünk a lehető legjobb formában végig a terhesség során?

Praktikus útmutató, hogy hogyan maradhat jó formában végig a terhesség során, sok ötlettel, hogy hogyan alakíthatja át rendszeresen végzett tornagyakorlatait folyton változó teste igényeinek megfelelően úgy, hogy közben ne veszélyeztesse növekvő gyermeke egészségét. Megtalálhatja a könyvben, hogy hogyan:

– változtassa a tornagyakorlatokat ésszerűen, úgy hogy a trimeszterek során végig biztonságban legyen
– érje el aerobik fitnessz-szintet, izomerőt és izomtónust, amivel terhességét kellemesebbé teheti
– nyújtsa és lazítsa az izmait, hogy kevésbé merevedjen el, és érzelmileg is kiegyensúlyozottabb legyen
– csökkentse a terhességgel járó feszültségeket és kellemetlenségeket